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一心一意地生长,收获和吃东西来滋养你的身体和灵魂

真正的渗塑是关于使生活的各个方面可持续发展,因此我们可以无限期地与大自然生活在一起。

谨慎的是转型的关键部分,因为最好地履行在系统内的角色,我们必须明白所有其他无数方面,这些方面构成了我们的生活网络’re a part of. 

这篇文章中的华丽照片全部由我的朋友在拉脱维亚运行觅食/烹饪课程。看看他们的 Insta.!

心灵的快乐

熟食 - 苹果

谨严的饮食是这种故意生活方式的关键实践。

除了我们吃的食物和我们喝的水,我们的身体却没有什么弥补–所以我们消耗的是什么以及我们如何摄取它至关重要。 

谨慎的饮食也可以用真正与我们的食物建立的快乐填补我们的生活。

当我们对周围饮食的仪式关注时,我们培养了新的创造性深度和愉快的意识,可以为我们的生活增加一个新的意义维度。

遵循这些步骤’我希望令人思想的仇眼可以赋予你的生活祝福。

1.谨慎的成长

丰富的花园
花园里的丰富– @burdallfamily

如果你’幸运的是 在你自己的花园里种植食物,后院或土地的情节,你’沿着谨慎的饮食道路已经迈出了一大步。  

培养土壤, 播种种子,并使我们的作物进行成熟,我们可以观看我们的食物随意增长,并对从未有特权的人则可能是遥不可及的。 (了解有关改善土壤的更多信息!)

我们来看看我们生长的作物是如何由地球组成的,从而从淬火它们的水中升起,它们呼吸的空气和阳光使他们繁荣繁荣。 

地球,水,空气,火。

构成我们物质世界中的一切的四个基本要素。当我们充满认识时,我们用自己的眼睛看到它。用自己的皮肤感受它。用自己的思想了解它。

当我们消耗植物时,我们也继承了这些元素。我们甜蜜的阳光射出了草莓’从肉体肉体咬一口的那一刻,我们就会越来越成为我们的人。 

从天空中掉下来熄灭甜瓜的那种水滴’重新削减到现在是我们自己的水,很快我们自己的血液通过我们的血管。

当我们意识到元素的时候,他们在美国和我们周围的功能时,我们对生长的欣赏可以采取新的高度。

月球周期 - 印花甜菜 - 蔬菜
看到你的食物中的月亮!正如阳光的年度轨道一样在树木中创造环,所以每个完整的月亮周期都会在我们的根蔬菜中留下印刷品!

谨慎意识,生长可能是每一刻感官的收获…

新鲜的味道 耕种苗床,看到一个蔬菜的第一个神秘的叶子’在我们之前从未成长过,当我们串起来时,听到杜鹃唱歌 番茄

看到这种方式,收集我们的作物可以只是锦上添花…

2.一心翼翼地收获

马铃薯收获 - 迈出的孩子
@burdallfamily.

当我们从我们自己的花园中收获食物时,我们已经知道了我们所有的工作’ve投入生产它。现在我们收获了我们所有人的回报’曾经工作过,有一种自然的欣赏意识–为我们自己和植物。

然而,我们还记得对所有有助于种植我们的南瓜’现在从藤上采摘了吗?

我们还记得感谢阳光使其肉体甜美,而雨水让它多汁吗?我们是否记得感谢吞噬的青蛙,他们会吞噬我们脆弱的幼苗?

让我们还感谢威胁的威胁,蜂巢,蜂蜂授予我们的植物生产这种珍贵的水果。 

在广阔的地方 web 我们只是一个小部分。虽然我们的部分是必不可少的,但我们远未对饲料的收获负责 我们。

随着谨慎的工具,让我们感谢我们正在收获的作物的所有组件。 (阅读更多我们的更多 关于自然疗法的文章!)

3.谨慎的觅食

谨慎觅食
@burdallfamily.

收获花园外面…

如果你不’T有自己的蔬菜花园,也可以在大自然中彻底收获,使用一百万岁的技术,称为收集或“foraging”.

易于识别的野生植物 荨麻, 蒲公英, 野生大蒜, 野草莓, 和 山莓 可以在温带气候的任何地方找到。他们需要在野外茁壮成长的额外力量意味着它们是充满自然善良的陪成者–事实上,营养素通常比我们的国内水果和蔬菜高得多。 

看看这个图表比较一些野生蔬菜到他们的家庭表兄弟,看看我们的意思!

野生聚集的蔬菜 - 营养图
图表 //simplynourishednutrition.com (//simplynourishednutrition.com/download/5932/)

收集是让我们深深的祖先提醒我们的东西,当我们用心的时候,我们甚至可能会感受到我们身体的细胞在这个古老的仪式的记忆中兴奋地刺激。 

阅读更多关于冥想觅食的信息

从超市觅食可能是一种古老的艺术形式稍微现代化的形式,但尽管如此,我们仍然可以使用我们的天生的智慧来思考。 

要是我们 become aware of the devastating impacts of chemical 农业例如,我们更有可能选择有机,当地的替代品。特别是如果他们仍然留下了一点泥。 

选择有机成分是你可以做出的最大陈述之一’d想看看我们的星球和社会朝向和一种强大的方式来支持照顾我们地球的农民。 

4.正念食物准备 

儿童 - 腌制 - 新古尔基
孩子们播出新鲜的gurki– @burdallfamily

有意识地聚集了我们的成分,我们现在准备为桌子做好准备。 

我们投入这个过程的所有能源和奉献精神都可以滋养我们,因为我们努力地做到了食物本身。

洗涤胡萝卜,光栅甜菜,切片生菜,或煨我们的绿党没有’不得不是一个苦差事。以欣赏的意识,这些活动也可以成为一种快乐。 

花时间妥善准备一顿饭是一种珍贵的奉献,对我们自己的健康,以及我们的人’re cooking for. 

当我们专注于我们打算与我们所爱的人分享的善良时,每片刀都可以成为一片爱情。我们都知道用爱烹制的一顿饭是一种美味,确实是滋补餐。 

食品曼荼罗和装饰塑料可以是庆祝我们的美食 ’吃东西。呈现有爱心的食物也更有可能以这种精神消耗。 

努力吃饭

食品曼荼罗

要是我们’正常采用前面的步骤正确,然后注意到几乎完全发生的饮食。 

谁想想狼吞虎咽的食物,这是如此充满了如此精心勃勃的,优雅地收获,精心准备,精美的呈现?

什么时候我们’曾参与创造这样的饭,欣赏我们的食物很自然。

然而,通过只需一个小的一步,我们就可以进一步提升我们的乐趣–通过创造仪式…

我建议,要尊重所有与我们用餐的无数势力,沉默或祷告的时刻是合适的。 

在此期间,我们可以从其生命的第一个阶段到达我们到达我们的旅程,从而了解我们渴望我们敏锐的胃口的时刻,从而了解我们的盘子上的食物。

一个丰满的土豆,在我们的盘子上蒸汽可能是一个奇迹的对象,当我们记住她从首先用土壤覆盖她的母亲土豆的手中的航行时令人敬畏。 

然后母亲爆发,具有强大,强大的射击,突破了许多土壤层来到达她的第一次新鲜空气和阳光射击。想想她的喜悦!

当她长大的时候,那些光线,从天空中的雨水,来自土壤的营养,来自空气的气体,以及护理园丁的照顾都帮助她升起,蓬勃发展,并生下许多小型后代土豆。 

那些小土豆然后迅速膨胀和繁荣,因为母植物温柔地培养了他们的成熟。 

一旦她的工作完成了,那就是爱情母亲把身体放在一边,让她的守护者,园丁,从土壤中拔出她的后代。 

然后将土豆用厨师擦洗并切成小心,置于锅中的锅中,焖点火,再次排出,允许冷却一点,然后在一盘享受享受。

你是否保留了这块土豆所需的元素数量的数量?

所有赋予他们能量的无数助手让这个简单的提供可能吗?  

如果我们嘲笑我们的食物,我们可能会错过这样的奇迹,而不首先停止,以确认我们即将与我们的身体融合。

生命是一个相互连接的食物网,我们只是一个小部分。 

我们生产和消耗的一切都会影响网络的所有其他部分,并根据我们所做的水平,欣赏和意图影响它。

谨严的饮食是一种识别这个网络的美丽的奇妙方式,以及如何最好地互动,作为一个小而且不可分割的一部分。 

有了这种意识,真正的渗塑可以诞生,珍惜和庆祝,一次咬一口,常年– without end.

特别谢谢出去博德尔的家庭,他在拉脱维亚的Kuldiga附近提供觅食和烹饪课程。看看他们的美丽照片 Insta.gram帐户!

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